Coach de emagrecimento aponta as falhas mais comuns cometidas por quem
quer perder peso
Muitas pessoas iniciam o processo de perder peso
com muito ânimo e, ao longo do tempo, vão perdendo o estímulo, e desistindo de
alcançar o resultado desejado. Segundo a coach de emagrecimento Cintia Seabra,
perder peso requer disciplina e trabalho duro.
Ao mesmo tempo, ela, que já ajudou milhares de
brasileiros a emagrecer com seu programa online “O Segredo do Emagrecimento”,
afirma que, durante o processo, toda conquista merece ser valorizada, para que
a mudança continue acontecendo.
A psicóloga clínica listou os cinco erros mais comuns na hora de
emagrecer, confira:
1) “As pessoas não são claras sobre
seus objetivos”, aponta a profissional. Segundo ela, uma boa iniciativa é
escrever em um papel o peso que se deseja alcançar, logo no início do processo;
2) A master coach explica que, em
muitos casos, as pessoas não enxergam seus avanços e isso contribui para a
falta de estímulo. “Você precisa poder mostrar para você mesma que está
prosperando, para sempre se manter confiante”, observa;
3) A falta de um plano de ação, de
acordo com Cintia, faz com que a pessoa se sinta perdida, sem ter por onde
começar. “As pessoas só decidem que querem emagrecer, mas não sabem como
alcançar essa meta. Mudanças no comportamento e ações que devem ser tomadas
precisam ser planejadas com antecedência”, explica;
4) De acordo com a profissional, as
pessoas não consideram os ganhos que terão quando alcançarem sua meta. “Saber
que perder peso vai te trazer coisas boas é ótimo, principalmente, para dar
motivação, inclusive nos momentos em que se pensa em desistir”, pontua Cintia;
5) Finalmente, a coach explica que,
normalmente, as pessoas não colocam um prazo para que sua meta seja atingida.
“Se nós colocamos um prazo em tudo - como pagar contas, entregar relatórios etc -, o que te impede de colocar um prazo para sua meta de emagrecimento?”,
conclui.
Apesar de ter apontado alguns dos erros que podem
ser realizados durante o processo de perder peso, Cintia afirma que o
emagrecimento deve ser definitivo, respeitando seu próprio corpo e seus
limites.
Saiba mais no vídeo:
Cintia Seabra
Master Coach e Psicóloga Clínica
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