Nutrólogo Alexander Gomes de Azevedo lista alimentos para te dar energia e os proibidos antes de
curtir nos blocos
"A alimentação no Carnaval deve ser leve e nutritiva para aguentar o ritmo de quase uma semana de festa. As refeições nesses dias devem ser completas e não podem deixar de existir”.
Antes de cair na folia a dica do expert é açaí com banana e
granola. Caso esteja no horário do almoço: frango e peixe gralhado (pouca
quantidade) com legumes e verduras à vontade. Macarrão e arroz (de
preferência integral) também são bem-vindos.
O especialista ressalta que nos intervalos entre os blocos é importante
não deixar de se alimentar. "Amendoim, castanhas e
frutas, como banana, maçã, pera, laranja são ótimas opções”.
Como não poderia deixar de ser, Alexander alerta quanto a hidratação. "Quem
for ingerir bebida alcoólica, é fundamental intercalar com água, isotônico (não
exagerar) ou água de coco", ensina.
O médico também listou alimentos que devem ser evitados:
"Fuja de comidas gordurosas, ou seja, frituras, empanados, gorduras
de carne e frango e embutidos, que possuem uma digestão mais lenta e roubam a
sua energia. Resultado: corpo cansado e indisposto e ainda o risco de ganhar
alguns quilos na balança".
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