A mistura pode ajudar a eliminar cinco quilos em uma semana, desde que combinado com uma dieta equilibrada, sem alimentos industrializados e álcool.
Ingredientes
1 litro
de água
1 colher
de sopa de hibisco desidratado
1 colher
de chá de açafrão-da-terra
1 colher
de chá de gengibre ralado ou em pó
300 mg de
magnésio (suplemento)
15 gotas
de própolis
Como
fazer
Ferva 1 litro de água, adicione o hibisco, deixe descansar por 5 minutos
e coe. Depois, acrescente o açafrão e o gengibre,o própolis e misture
bem.
"A cúrcuma vai ajudar a desinflamar o organismo, enquanto o gengibre acelera o metabolismo e melhora a digestão. Essa receita é excelente para eliminar líquidos retidos e desinchar o corpo", explica a profissional.
"Durante
o dia, tome também 300 mg de magnésio de um suplemento. Pode ser magnésio,
glicina, citrato, taurato ou qualquer outro tipo de magnésio que você
encontrar. E o magnésio o ideal é comprar uma marca ou manipular um que tenha
um mix de 3 tipos ou 4 de magnésio.Se não tiver 300 mg, pode ser uma dose de
200 ou 250 mg — o importante é consumir diariamente", completa.
A nutricionista fala sobre os benefícios de cada ingrediente. "O hibisco tem atividade anti-inflamatória e diurética. É bom para aquelas mulheres que têm muita vontade de comer doce, já que o açúcar também provoca uma retenção e mais inflamação. O açafrão da terra ajuda o fígado a eliminar impurezas, toxinas de uma maneira mais rápida e tem um efeito de melhora circulatória, que ajuda a ter menos retenção também de líquido e desinflamar depois. O gengibre tem efeito diurético, termogênico, desinflama, antioxidante, melhora a circulação e ajuda o fígado. O própolis tem uma atividade imunológica, anti-inflamatória, antioxidante. Também pode ajudar também na melhora da qualidade do sono e o magnésio ajuda a comer menos doce, a ter menos ansiedade, melhora a qualidade do sono e tem efeito diurético.
Patrícia Davidson é autora do livro "Dieta dos Casais", e atende a nomes do mundo artístico, ela é especialista em Nutrição Clínica Cirúrgica, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia Funcional